Talíř zdravé mysli

Aktualizováno: 4. 7.


Tukožroutská polévka je „old school“, dejte si Talíř zdravé mysli.


Ale pozor, je návykový.


Když nějaký den vynecháte, budete vám chybět!




Ingredience:

  • soustředění – zaměřte se na cíl, splnění úkolů, výzvy

  • hry – buďte spontánní, tvořiví

  • vztahy – stýkejte se s jinými lidmi a uvědomte si svůj vztah k přírodě

  • pohyb – hýbejte se, cvičte

  • vnitřek – vnitřně se ztište, zaměřte se na své pocity, myšlenky

  • relax – odpočívejte, k tomu nepotřebujete cíle

  • spánek – dopřejte si dostatek času na odpočinek a zotavte se


Postup:

  • všechny uvedené ingredience si namíchejte na každý den

  • množství a poměr ingrediencí si volte podle chuti, záměrně je neuvádím

  • nešetřete spánkem

  • na talíři musí být každý den všech 7 ingrediencí


Zdravá mysl není jen o práci a odpočinku. Luxusní steak bez soli také není gurmánským požitkem.


Čas vaření (konzumování):

  • Každý den,

  • 24 hodin denně,

  • ani o minutu déle.


Talíř zdravé mysli poprvé servíroval v roce 2011 David Rock a Daniel Siegel. Ochutnala jsem ho a dávám těmto pánům za pravdu.


Cílevědomost je fajn i umění „tvrdě makat“. Když k tomu přidáte spánek, máte mnohé manažerské check listy odškrtány. Vašemu mozku to ale nestačí. Necítí se fajn. Uvedených sedm denních aktivit váš mozek potřebuje. Když mu je dodáte, bude schopný pracovat na maximum.


Jestli se chcete kromě odškrtaných check listů cítit také v pohodě, dejte si plný Talíř zdravé mysli. Dobrou chuť!



Jsem Eva Weberová, koučka a lektorka úspěšného leadershipu.

Spolu najdeme řešení!