Tukožroutská polévka je „old school“, dejte si Talíř zdravé mysli.
Ale pozor, je návykový.
Když nějaký den vynecháte, budete vám chybět!
Ingredience:
soustředění – zaměřte se na cíl, splnění úkolů, výzvy
hry – buďte spontánní, tvořiví
vztahy – stýkejte se s jinými lidmi a uvědomte si svůj vztah k přírodě
pohyb – hýbejte se, cvičte
vnitřek – vnitřně se ztište, zaměřte se na své pocity, myšlenky
relax – odpočívejte, k tomu nepotřebujete cíle
spánek – dopřejte si dostatek času na odpočinek a zotavte se
Postup:
všechny uvedené ingredience si namíchejte na každý den
množství a poměr ingrediencí si volte podle chuti, záměrně je neuvádím
nešetřete spánkem
na talíři musí být každý den všech 7 ingrediencí
Zdravá mysl není jen o práci a odpočinku. Luxusní steak bez soli také není gurmánským požitkem.
Čas vaření (konzumování):
Každý den,
24 hodin denně,
ani o minutu déle.
Talíř zdravé mysli poprvé servíroval v roce 2011 David Rock a Daniel Siegel. Ochutnala jsem ho a dávám těmto pánům za pravdu.
Cílevědomost je fajn i umění „tvrdě makat“. Když k tomu přidáte spánek, máte mnohé manažerské check listy odškrtány. Vašemu mozku to ale nestačí. Necítí se fajn. Uvedených sedm denních aktivit váš mozek potřebuje. Když mu je dodáte, bude schopný pracovat na maximum.
Jestli se chcete kromě odškrtaných check listů cítit také v pohodě, dejte si plný Talíř zdravé mysli. Dobrou chuť!
Jsem Eva Weberová, koučka a lektorka úspěšného leadershipu.
Spolu najdeme řešení!